For en ukes tid siden snakket jeg med medlemmene om at de måtte komme tilbake igjen og igjen over tid, for å gjøre noe som jo er hardt, for å beholde og forbedre deres helse.
Da minnet et medlem meg på denne quoten: “You choose your hard”. Takk Cris 🙂
Hva legges i det når det kommer til vår helse?
Du kan velge å jobbe hardt for din helse nå og fokusere på å leve en sunn livsstil. Eller, om du nå neglisjerer helsen, kommer det med sine egne utfordringer og tilværelsen blir hardere senere i livsløpet.
Å velge å prioritere helse og fitness innebærer dedikasjon, innsats og kontinuitet. Det kan bety å våkne tidlig for å trene, å ta bevisste matvalg og pushe deg selv utenfor komfortsonen din under treningsøktene. Det kan være hardt. Det kan være fysisk krevende, mentalt utfordrende, og kreve disiplin og stamina.
På den annen side byr det også på sine utfordringer å neglisjere helsen din. Det kan føre til vektøkning, tretthet og økt risiko for ulike helseproblemer. Å leve med dårlig helse kan begrense mobiliteten din, redusere energinivået og redusere din generelle glede og livskvalitet. Det innebærer ofte å håndtere konsekvensene av usunne vaner, som medisinske behandlinger, medisiner og begrensninger på aktiviteter. For mange kan vi inkludere redusert sosial omgang, nedstemthet, depresjon eller angst. Det er uten tvil utfordrende og en hard tilværelse.
Til syvende og sist betyr «You choose your hard» å erkjenne at både reisen mot helse og fitness, og konsekvensene av å neglisjere helsen kommer til å kreve noe av deg. Du kan selv velge hvilken form for “hardt” du vil ha det.
Du velger enten å forholde deg passivt til din helse og i så måte velge de negative konsekvensene som ofte er vanskelig å påvirke i stor grad senere i livet. Eller du velger å ta aktivt ansvar for deg selv ved å velge å prioritere helsen din – det har du større kontroll over. Vel vitende om at belønningene ved å ta ansvar og gjøre det som kan være litt hardt akkurat nå, inkluderer et rikere liv med høyere livskvalitet gjennom hele livsløpet.
Choose your hard.
Beste hilsen Daniel
PS! I neste post skal jeg vise deg hvordan det å velge å ta vare på helsen din kanskje ikke er så «hard» likevel. Den hemmelige formelen 😉