Vi søker erfaren gruppetrener og/eller PT til vårt team!
Meny
Kategori: CrossFit
Hjemmetrening! Disse 4 øvelsene gir deg «alt du trenger»!
Trenger du inspirasjon til hjemmetreningen? Her får noen av de mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Samt enkle treningsøkter, timer-app samt den BESTE spillelisten for oss omkring 40 ;)
Vårt unike Øy(a)-samfunn
RELASJONER = GNISTEN OG FLAMMEN Relasjoner var gnisten i motivasjonen for å starte Øya CrossFit. Truls og jeg ville skape et sted vi kunne gjøre drømmejobben, trene, bli sterke og glade sammen og kunne gjøre det ”hjemme” så at alle som betød mye for oss, våre nære venner og familie...
TRAVEL WORKOUTS
#1 3 Rounds For Time: Run 800m 50 Air Squats #2 10 Rounds For Time: 10 Pushups 10 Sit ups 10 Squats #3 For Time: 200 Air Squats #4 5 Rounds For Time: Run 200m 10 Squats 10 Push Ups #5 3 Rounds For Time: Run 200m 25 Pushups #6...
”Kirsebærplukking”
Cherry Picking – et kjent begrep innen CrossFit. Det er det å velge om du skal trene eller ikke basert på hva økta (WODen) er. Du håndplukker treningsøkter som ser ut til å bekrefte din tro på hva du er, eller ikke er i stand til å gjøre, hva du...
Hvorfor starte nå?
La oss begynne med å svare på dette spørsmålet med et annet spørsmål: hva har holdt deg tilbake til nå? Er du redd for at noen på gymmet kommer til å dømme deg? Du vet ikke hvordan du bruker utstyret, eller vet ikke hvordan du utfører de grunnleggende eller komplekse...
Livredderen og svømmetreneren
Er du i ferd med å drukne og trenger en livredder? Da er vi ofte for sent ute. Du hadde trengt en svømmetrener mye tidligere. CrossFit-Coachen har spesiell kompetanse om hvordan man skal leve et sunt liv.
Fra syk til frisk og frisk til sprek – Helsegevinsten vi ikke ser
Vi hører og deler mange historier om dem som går fra syk til sprek. Det vi ikke hører om er det som ikke skjedde. De som ikke fikk diabetes. De som ikke brakk lårhalsen når de falt, eller fordi de unngikk å falle. De som ikke må ta piller for...
HVORFOR DIN GRUPPETRENING IKKE ER SOM CROSSFIT
Ved flere anledninger kommer det folk til oss, eller meg privat og vi snakker om deres helse og trening. De vil gjerne fortell meg om sin treningen og det skjer noen ganger at de forteller meg ting som; "Vi trener også sånn CrossFit, sånn sirkel trening" "Vi kjører HIIT på...
Podkast: Hvordan definerer du suksess?
Definerer du din egen verdi og suksess på grunnlag av hvordan du presterer sammenlignet med andre? I dagens samfunn er det lett å definere egen suksess på grunnlag av hvordan vi presterer sammenlignet med andre. I denne episoden diskuterer vi forskjellige måter å kjenne å kjenne på mestring og suksess...