Vårt unike Øy(a)-samfunn

RELASJONER = GNISTEN OG FLAMMEN Relasjoner var gnisten i motivasjonen for å starte Øya CrossFit. Truls og jeg ville skape et sted vi kunne gjøre

Read More »

TRAVEL WORKOUTS

#1 3 Rounds For Time: Run 800m 50 Air Squats #2 10 Rounds For Time: 10 Pushups 10 Sit ups 10 Squats #3 For Time:

Read More »

”Kirsebærplukking”

Cherry Picking – et kjent begrep innen CrossFit.
Det er det å velge om du skal trene eller ikke basert på hva økta (WODen) er.
Du håndplukker treningsøkter som ser ut til å bekrefte din tro på hva du er, eller ikke er i stand til å gjøre, hva du “trenger” eller “ikke trenger” å gjøre, hva som virker “ekstremt”, eller hva som gjør deg i bedre form.

Dette er et dårligere alternativ enn å basere det på din ukentlige timeplan.

Selektivt treningsbesøk er en vei til det såkalte platået.

Read More »

Hvorfor starte nå?

La oss begynne med å svare på dette spørsmålet med et annet spørsmål: hva har holdt deg tilbake til nå?
Er du redd for at noen på gymmet kommer til å dømme deg? Du vet ikke hvordan du bruker utstyret, eller vet ikke hvordan du utfører de grunnleggende eller komplekse øvelsene? Du er ikke sikker på at du faktisk er i stand til å holde deg til treningen, eller at du kanskje ikke er en “fitnessperson”? Uansett årsak – vi forstår. Ingen er immune; vi er alle mennesker og ingen ønsker å føle seg dømt eller tåpelig.

Read More »

Livredderen og svømmetreneren

Er du i ferd med å drukne og trenger en livredder? Da er vi ofte for sent ute.
Du hadde trengt en svømmetrener mye tidligere.
CrossFit-Coachen har spesiell kompetanse om hvordan man skal leve et sunt liv.

Read More »

Kontakt oss

Åpningstider
Mandag – Fredag: 06.15 til 21.00
Lørdag og Søndag: 09.00 – 21.00
Besøksadresse

Harpunveien 4, 3128 Nøtterøy

Telefonnummer

+47 970 64 059