Vårt unike Øy(a)-samfunn

RELASJONER = GNISTEN OG FLAMMEN Relasjoner var gnisten i motivasjonen for å starte Øya CrossFit. Truls og jeg ville skape et sted vi kunne gjøre

Read More »

TRAVEL WORKOUTS

#1 3 Rounds For Time: Run 800m 50 Air Squats #2 10 Rounds For Time: 10 Pushups 10 Sit ups 10 Squats #3 For Time:

Read More »

”Kirsebærplukking”

Cherry Picking – et kjent begrep innen CrossFit.
Det er det å velge om du skal trene eller ikke basert på hva økta (WODen) er.
Du håndplukker treningsøkter som ser ut til å bekrefte din tro på hva du er, eller ikke er i stand til å gjøre, hva du “trenger” eller “ikke trenger” å gjøre, hva som virker “ekstremt”, eller hva som gjør deg i bedre form.

Dette er et dårligere alternativ enn å basere det på din ukentlige timeplan.

Selektivt treningsbesøk er en vei til det såkalte platået.

Read More »

Hvorfor starte nå?

La oss begynne med å svare på dette spørsmålet med et annet spørsmål: hva har holdt deg tilbake til nå?
Er du redd for at noen på gymmet kommer til å dømme deg? Du vet ikke hvordan du bruker utstyret, eller vet ikke hvordan du utfører de grunnleggende eller komplekse øvelsene? Du er ikke sikker på at du faktisk er i stand til å holde deg til treningen, eller at du kanskje ikke er en “fitnessperson”? Uansett årsak – vi forstår. Ingen er immune; vi er alle mennesker og ingen ønsker å føle seg dømt eller tåpelig.

Read More »

Livredderen og svømmetreneren

Er du i ferd med å drukne og trenger en livredder? Da er vi ofte for sent ute.
Du hadde trengt en svømmetrener mye tidligere.
CrossFit-Coachen har spesiell kompetanse om hvordan man skal leve et sunt liv.

Read More »

Fra syk til frisk og frisk til sprek – Helsegevinsten vi ikke ser

Vi hører og deler mange historier om dem som går fra syk til sprek. Det vi ikke hører om er det som ikke skjedde. De som ikke fikk diabetes. De som ikke brakk lårhalsen når de falt, eller fordi de unngikk å falle. De som ikke må ta piller for høyt blodtrykk og høyt kolesterol. De som ikke plages av søvnløshet, utmattethet, vondt i hofte, nakke og hodepine.

Read More »

Kontakt oss

Åpningstider
Mandag – Fredag: 06.15 til 21.00
Lørdag og Søndag: 09.00 – 21.00
Besøksadresse

Harpunveien 4, 3128 Nøtterøy

Telefonnummer

+47 970 64 059